Uzstāšanās var būt brīnišķīga, iedvesmojoša, veiksmīga, bet tā var būt arī kā ļauns murgs. Taču- viss ir mūsu pašu rokās, kāda tā būs.
Līga Zeļģe
Kursa ideja.
Vairāk kā piecpadsmit gadus esmu publiski uzstājusies un zinu, cik postošs var būt stress un kā tas var izjaukt jebkuru uzstāšanos, ja nemāk ar to tikt galā. Uzstāšanās var būt brīnišķīga, iedvesmojoša, veiksmīga, bet tā var būt arī kā ļauns murgs. Taču- viss ir mūsu pašu rokās, kāda tā būs.
Tāpēc šajā nodarbībā atklāšu dažādus paņēmienus, ko es esmu pārbaudījusi praksē, palīdzot sev pārvarēt murgam līdzīgo sajūtu-slapjas plaukstas, sausu muti un aukstus sviedrus, nonākt saskaņā ar sevi un gūt patiesu baudījumu komunikācijā ar publiku.
Kursa saturs
Stresa veidi un iemesli
Stresa ilgums
Kādā zonā mums stress “nosēžas”.
Kermenis kā vienota enerģētiska sistēma.
Psihofiziskie vingrinājumi stresa mazināšanai.
Pozitīvā domāšana un “nākotnes karte” mierīgam skatam uz dzīvi.
TU IEGŪSI
》Pārliecība par savu spēju tikt gala ar traucējošiem simptomiem.
》Prasmes iekustināt ķermeni uztraukuma mazināšanai.
》Elpošanas vingrinājumus, izmantošanai stresa situācijās.
》Domu izmainīšanas tehnikas veiksmīgai uzdevuma sasniegšanai.
》Prieku un labsajūtu darbojoties kopā.